Selbstbestimmung als Weg zur Resilienz

Das Wort “Selbstbestimmung” setzt sich aus den Wörtern “selbst” und “bestimmen” zusammen und beinhaltet die Möglichkeit, eigene Entscheidungen treffen zu können. Hierfür ist eine wichtige Voraussetzung, dass wir uns unserer persönlichen Ziele bewusst sind, denn nur dann können wir selbstbestimmt Entscheidungen treffen.

Was macht Selbstbestimmung zu einem wichtigen Faktor für die Resilienz?

Selbstbestimmung bedeutet immer auch, dass wir Verantwortung für uns selbst und somit auch für die Konsequenzen unseres Verhaltens übernehmen. Damit liegt in ihr ein wichtiger Weg zur Resilienz. Selbstbestimmung befähigt uns sozusagen unseren Weg konsequent zu gehen, ohne uns von Rückschlägen entmutigen zu lassen. Machen wir nur uns selbst für unser Handeln verantwortlich, erleben wir, dass wir Gestalter:innen unseres Lebens sind und uns den Situationen nicht ausgeliefert fühlen. Wir bleiben durch sie stark und handlungsfähig. Somit ist Selbstbestimmung ein Weg zur Resilienz und gleichzeitig auch das Ergebnis von Resilienz.

Bild: Positiver Kreislauf der Selbstbestimmung

Konsequenzen von Selbstbestimmung

Übernehmen wir Verantwortung für unser Sein und Tun spüren wir unsere eigene Entschlossenheit, handeln dadurch selbstbestimmter, können unsere Ressourcen zuverlässiger aktivieren und sind dazu in der Lage, uns selbst zu ermutigen. Selbstbestimmung ist die Basis dafür, neue Ziele für uns nicht nur zu entdecken, sondern auch aktiv gestalten zu können. Darüber hinaus wirkt unsere Entschlossenheit auch auf unser Umfeld, welches uns als deutlich selbstbestimmter wahrnimmt.

Praktische Impulse zum Thema Selbstbestimmung

Workbook Tag 4 Resilienz Woche

Wie selbstbestimmt erlebst du dich aktuell? Erlebst du dich im Großen und Ganzen selbstbestimmt oder fremdbestimmt?

Schaue gerne in das Workbook hinein und nehme Impulse für dich mit.

Darin findest du:

Ein Blick auf Situationen “Mit” und “Ohne” Selbstwirksamkeit
Eine Selbstwirksamkeits-Bilanz, die du immer wieder nutzen kannst
Fokus auf “Ich schaffe das schon!” Effekte

Das Workbook mit den Impulsen ist eine beschreibbare PDF-Datei, die du auch am Desktop-Rechner oder Laptop ausfüllen kannst.

Ich wünsche dir hilfreiche wertvolle Gedanken bei der Begegnung mit dir selbst!